Perubahan Tubuh Saat Hamil

Berikut ini adalah beberapa kondisi dan perubahan tubuh yang terjadi selama kehamilan dan cara mengatasinya :

• Perubahan ukuran payudara, untuk mengatasinya gunakanlah bra yang sesuai dengan ukuran payudara serta gunakan bantalan jika ASI sudah mulai keluar.
• Sembelit atau konstipasi, untuk mengatasinya minumlah 10 gelas air setiap hari, mengonsumsi makanan yang kaya serat, melakukan aktivitas fisik ringan serta menjauhi minuman kafein.
• Strech mark adalah garis-garis putih di kulit, ibu hamil sebaiknya bersabar karena strech mark dan perubahan kulit akan menghilang setelah melahirkan.
• Pembengkakan di wajah, tangan, pergelangan kaki atau beberapa titik di tubuh, untuk mengatasinya hindari minuman kafein dan masakan asin, istirahat serta mengangkat kaki.
• Sering buang air kecil, untuk mengatasinya cobalah melakukan latihan kegel, istirahat serta mengkonsumsi air yang cukup untuk menghindari dehidrasi.
• Varises, untuk mengatasinya hindari penggunaan celana yang ketat, sepatu berhak tinggi serta duduklah dengan posisi kaki terangkat lebih tinggi.