Labels

Followers

Senin, 21 November 2011

Kulit Makin Berkeriput, Berkurang Pula Kepadatan Tulang

Keriput bukan hanya tanda penuaan. Dari keriput pula kepadatan tulang Anda, terutama wanita, bisa dianalisa. Menurut dr. Lubna Pal, seorang ahli endokrin produktif di Yale School of Medicine, semakin banyak wanita mempunyai keriput maka tulangnya semakin rapuh dan diduga bisa menjadi potensi terkena osteoporosis.



Pal melakukan penelitian terhadap wanita usia 40-50 an sejumlah 114 orang. Mereka sudah menopouse minimal dalam tiga tahun terkahir dan tidak melakukan terapi hormon. Keriput di wajah dan leher mereka diamati dan mengeceknya dengan durometer, sebuah alat pendeteksi kekenyalan kulit. Mereka juga diperiksa kepadatan tulangnya.
Sekali pun Pal menyatakan ada hubungan antara kekeriputan dengan kurangnya kepadatan tulang, namun untuk mengaitkannya dengan osteoporosis masih perlu penelitian lebih lanjut. Dalam pertumbuhan tulang dan kulit, kolagen punya andil kuat. Kalau kolagen jumlahnya menurun, maka berpengaruh pada kekenyalan kulit dan kesehatan tulang.
Continue Reading »

Selasa, 15 November 2011

Chating Facebook Tanpa Perlu Browser Dengan FTalk

fTalk Facebook Chat Client
Anda penggemar chating Facebook? kini ada langkah mudah buat Anda yang sering menggunakan perangkat PC atau desktop untuk melakukan kegiatan chating tanpa harus masuk ke halaman Facebook.
fTalk, aplikasi chating Facebook untuk desktop ini hadir untuk memudahkan pengguna Facebook dalam melakukan aktifitas chating dengan mudah dan efisien.
Aplikasi fTalk ini memang mirip dengan tampilan dari Yahoo!  Messenger, selain bisa untuk chating seperti lazimnya, fasilitas untuk update status juga tersedia disamping avatar kita.
Bandoo Media Inc., selaku pengembang aplikasi ini menawarkan secara gratis untuk pengguna Facebook. fTalk sampai saat ini baru bisa berjalan di sistem operasi Windows. Selain mudah digunakan, beberapa fitur lainnya seperti bisa mengetahui teman yang online serta tersedia juga berbagai emotionlucu bagi penggunanya.
Tertarik untuk menggunakan chating Facebook fTalk ini, cukup login dengan akun Facebook dan berikan izin saat diminta oleh Facebook sebagai aplikasi pihak ketiga. Anda bisa mengunduhnya diwww.ftalk.com. Selamat mencoba!
Continue Reading »

Rabu, 02 November 2011

Cokelat bisa Mengatasi Depresi dan PMS


Sebuah tim riset dari San Diego melaporkan kalau orang yang mengalami makan lebih banyak cokelat dari orang-orang yang nggak depresi. Walaupun hal tersebut mungkin sebuah berita baru bagi kaum laki-laki, tapi bagi para perempuan yang mengalami - PMS dan “ngidam” cokelat bagaikan pasangan yang nggak bisa dipisahkan.
Beberapa pembaca mengamini kalau mereka tahu kapan saat PMS karena nggak mampu menolak cokelat terutama pada saat-saat tertentu. “Cranky, capek, mood swing dan depresi datang setelahnya,” kata seorang teman. “Tapi kepengen cokelat selalu muncul pertama. Pernah kepengen banget M ’n M pas lagi acara makan malam di restoran fine dining. Makanan yang tersedia nggak ada yang menarik hati. Begitu acara selesai, aku langsung cari mini market. Nggak lama, PMS, deh!”
Hubungan antara “ngidam” cokelat dan PMS sudah diketahui sejak lama. Tambahan lagi, para ahli kesehatan menyimpulkan bahwa para perempuan yang banyak makan cokelat dalam keadaan mudah marah, depresi atau kebingungan.
Ada yang menganjurkan, jika saat PMS perempuan “ngidam” cokelat  dan memakan cokelat, atau makanan manis lainnya, malah membuat mood mereka tambah parah dan disarankan untuk menyantap buah-buahan, sayuran dan protein sehat. Saran tersebut masih sering berlaku sampai sekarang. SALAH BESAR! Dan selain salah besar, perempuan PMS yang mengikuti saran tersebut malah akan semakin “berantakan” mood-nya karena menjauhi cokelat.


Menurut buku Judith J. Wurtman, The Serotonin Power Diet , ada alasan kuat kenapa perempuan PMS mau bersusah-payah untuk mendapatkan cokelat atau makan brownies cokelat dengan saus cokelat ditambah es krim cokelat. Cokelat MEMANG membuat perempuan merasa lebih baik, dan bukan sebaliknya.
Perbaikan yang terjadi pada mood adalah karena kandungan gula pada cokelat dan sejenis kafein yang berada di dalamnya. Serta kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Bagi yang pernah mencicipi cokelat khusus masak pasti tahu bedanya; rasa sebenarnya cokelat adalah pahit. Gula adalah karbohidrat simpel dan gula dari karbohidrat, kecuali yang berasal dari buah, jika dimakan tanpa protein maka tubuh akan bereaksi dengan membuat senyawa serotonin di otak. Rasa awal saat memakan cokelat memang merupakan awal dari mood yang lebih baik. Tapi sensasi pada indera perasa akan hilang dengan cepat, sementara hilangnya bad mood, gelisah dan kelelahan bisa bertahan selama beberapa jam.
Beberapa tahun yang lalu, tim riset dari MIT, melakukan penelitian dengan perempuan PMS untuk membuktikan secara ilmiah kalau memakan brownies cokelat atau bahkan semangkuk karbohidrat seperti cornflakes bisa mengubah mood dan gangguan makan pada penderita PMS. Awalnya, ditemukan kalau kebutuhan kalori saat PMS  lebih dari 1100 kalori sehari dibanding saat awal menstruasi. Dan asupan kalori tersebut biasanya datang dari makanan manis dan tinggi karbohidrat, dan bukan dari ayam, ikan atau keju. Sebuah tes dengan menyajikan minuman yang tinggi karbohidrat dan yang tinggi protein juga menunjukkan hal berbeda. Rasa marah, bingung, depresi, gelisah dan pengen ini itu yang disebabkan PMS jadi lebih mudah dihadapi setelah perempuan minum minuman yang mengandung berbagai campuran karbohidrat. Sementara saat meminum minuman yang mengandung protein, nggak ada perubahan apapun pada apa yan mereka rasakan.
Dengan alasan yang belum bisa dimengerti, perubahan hormonal yang berhubungan dengan siklus menstruasi mempengaruhi aktivitas serotonin. Saat kita memakan karbohidrat, sel otak membuat lebih banyak senyawa serotonin dan membuat mood kita jadi lebih baik.
Penelitian yang berbeda juga dilakukan pada obat anti depresi yang mengaktifkan serotonin. Perempuan yang menderita PMS akut bisa lebih baik mood-nya saat mengonsumsi obat tersebut. Tapi untuk yang sedang diet, ataupun tidak, tentunya nggak bisa hanya bertahan hidup dengan pola makan yang berisi cokelat untuk sarapan, cokelat dan roti untuk makan siang dan saus cokelat untuk makan malam saat PMS. Walaupun sebenarnya, selama porsi diperhatikan, dan lemak diminimalisir (contohnya, saus cokelat tanpa lemak) dan mengonsumsi vitamin, nggak akan merusak keseimbangan nutrisi dalam tubuh hanya karena “ngidam” cokelat sebulan sekali.
Semua karbohidrat kecuali fruktosa (gula yang berasal dari buah) akan memproduksi efek yang baik untuk mood PMS. Kalau mood kamu masih bisa ditolerir pada pagi hari tapi nggak sanggup dihadapi saat sore hari, santaplah protein, sayuran dan produk olahan susu saat sarapan dan makan siang kemudian ganti jadi karbohidrat dari jam 3 sore. Sehingga kebutuhan nutrisi dan emosi bisa teratasi.
Daripada pusing karena PMS, mendingan fokus pada enaknya cokelat. Ya, kan?

Continue Reading »

7 Langkah Atasi PMS


Pre Menstruasi Syndrom (PMS) biasa dialami oleh tiga dari empat wanita. Dua pekan menjelang menstruasi, seorang wanita bisa mengami 150 gejala yang aneh-aneh. Ada yang mengeluh mual, kembung, sakit payudara, jerawat, perubahan mood atau bahkan kehilangan nafsu makan.
PMS sudah pasti membuat para wanita tidak nyaman. Apa sih penyebab PMS?
Menurut bebrapa penelitian, sebelum menstruasi, wanita mengalami perubahan tingkat hormon estrogen dan progesteron. Ada pula laporan yang mengatakan PMS disebabkan karena menurunnya serotonin. Serotonin adalah zat kimia otak yang membuat mood menjadi baik. Kehilangan serotonin bisa membuat para wanita merasa galau.
Berikut ini beberapa tips untuk mencegah PSM:
1. Makan banyak seratJika tubuh mendapatkan serat yang cukup (30-35 gram), tubuh akan membuat buang air besar menjadi teratur. Kelebihan estrogen dalam tubuh itu bisa ikut terbuang bersama feses. Ingat, kandungan estrogen yang tinggi merupakan penyebab utama PMS.
Contoh makanan yang bisa dikonsumsi: beras, sayur, buah. Hindari makan daging karena mengandung lemak jenuh yang bisa memperburuk gejala PMS
2. Hindari kelebihan gula
Makanan manis dan karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta bisa menghambat eksresi estrogen dalam tubuh. Makan makanan ini bisa mengakibatkan penumpukan ekstrogen. Wanita dengan kadar gula yang tinggi cenderung memiliki gejala PMS lebih sering daripada mereka yang tidak (Michael Murray dalam ensiklopedia of natural medicine)
3. Kurangi kafein
Hindari teh dan kopi yang mengandung kafein, apalagi jika mengalami gangguan tidur atau nyeri payudara.
4. Makan kedelai
Kedelai mengandung phytoestrogen yang mengikat estrogen sehingga bisa menyeimbangkan kadar estrogen. Mengkonsumsi tahu dan tempe baik untuk mengurangi gejala PMS.
5. Kurangi cemilan asinGaram bisa membuat perut merasa kembung karena bisa membuat tekanan pada ginjal. Jika ginjal bekerja dengan berat, itu akan menghambatnya mengeluarkan cairan.
6. Tambah vitamin B6
Vitamin B6 baik karena termasuk diuretik sehingga membantu mengurangi air dalam tubuh melalui air seni. Makanan yang mengandung vitamin B6 antara lain polong-polongan, ikan, biji-bijian, kubis, kembang kol, telur, rumput laut
7. Tambah magnesuium dan kalsium
Wanita PMS memiliki kadar magnesium yang lebih rendah. Akibatnya, mereka mengalami sakit kepala, kelelahan, lekas marah, sakit dan nyeri. Magnesium bisa diperoleh dari biji labu, beras, rumput laut, seafood, dan tahu. Sedangkan, kalsium bisa diperoleh dari sarden dan ikan salmon.

sumber : REPUBLIKA.CO.ID
Continue Reading »

Masker Buah Bikin Kulit Bercahaya

TAK perlu sampai iri melihat kulit bersinar nan lembut bak selebritas. Dr. Rashmi Shetty seperti dikutip dari Indiatimes akan berbagi tips agar kulit tidak kusam. Cukup hanya dengan masker buah.

"Memanfaatkan buah-buahan sebagai masker untuk kulit, merupakan metode kuno yang paling efektif dan aman sebagai perawatan kulit. Buah-buahan menyediakan nutrisi penting bagi kulit. Tak hanya efektif saat dikonsumsi saja, buah juga efektif merasuk lewat kulit bagian luar. Selain itu, kadar air di dalam buah dapat melembabkan kulit secara alami, serta zat asamnya mampu menembus sel-sel kulit mati tanpa merusak kulit," pungkasnya.

Masker buah, dijamin aman untuk kulit! Bila dilakukan dengan benar, maka masker buah akan bekerja lebih efektif dari masker berbahan kimia. Selain melakukannya dengan benar, Anda juga harus tahu buah apa saja yang cocok dan sesuai kebutuhan kulit Anda.

"Sekalipun berbahan alami, Anda tetap harus tahu buah apa yang sesuai dengan jenis kulit Anda, serta apakah kebutuhan kulit Anda. Hal ini akan mempermudah buah bekerja lebih efektif dan tidak melukai kulit," sambung Dr. Rashmi.

Masker apa yang menyegarkan dan membuat kulit kusam kembali bersinar? Setelah melakukan berbagai penelitian, Dr. Rashmi mengungkap bahwa ada beberapa buah yang dapat dimanfaatkan sebagai masker. Khasiatnya menyegarkan serta membuat kulit kusam menjadi bersinar kembali.

1. Kombinasi pepaya dan kentang
Enzim pepaya telah dikenal sebagai bahan yang dapat membersihkan sisa sel kulit mati dari kulit. Sedangkan kentang, berkhasiat menyamarkan noda di kulit. Bila dikombinasikan, kedua bahan ini dapat menjadikan kulit lebih bersinar, dan merevitalisasi kulit secara maksimal.

2. Kombinasi mentimun dan air kelapa muda
Kandungan ion positif dan negatif dalam air kelapa muda tak hanya hebat menetralisir racun, namun juga mengembalikan kebugaran tubuh akibat lelah. Demikian juga saat ia bekerja di kulit. Kombinasikan dengan mentimun yang berkhasiat melembabkan dan menyegarkan, maka kulit akan lebih lembut, dan mengembalikan kulit yang terkena iritasi.

3. Kombinasi pisang dan madu
Kombinasikan pisang dan madu bila kulit Anda sangat kusam dan kering. Kombinasi keduanya bila dicampur akan melembabkan kulit secara alami. Kulit menjadi lebih halus dan kenyal.

4. Santan kani
Santan yang kental dapat membantu menyamarkan kerutan di bawah mata serta melembabkan kulit di bagian tersebut.

Last but not the least, Dr. Rashmi juga berpesan agar secara rutin mengonsumsi air kelapa muda tanpa gula. Ini menjaga kelembaban kulit serta menyamarkan noda-noda di wajah secara alami.


Continue Reading »

Coba Creambath dengan Alpukat

JIKA ujung rambut Anda kering dan bercabang, yang Anda butuhkan adalah kondisioner. Kondisioner alami dari buah alpukat ini bisa menjadi pilihan dan akan membantu melembabkan rambut Anda. Kandungan moisturizernya selain membantu melembabkan kulit kering, juga dapat menutrisi rambut yang rusak. Manfaatnya untuk rambut sendiri sudah dibuktikan banyak orang. Tak heran jika buah alpukat didaulat menjadi salah satu bahan creambath atau hair spa yang digunakan untuk merawat dan menutrisi rambut.


Buah alpukat membuat rambut menjadi lebih kuat, bersinar, sehat dan terurai. Jika biasanya rambut tak mudah diatur, dengan memanfaatkan nutrisi dari buah yang lezat ini rambut tak akan memberi banyak masalah lagi bagi Anda. Selain digunakan sebagai bahan dasar creambath, alpukat juga baik digunakan sebagai kondisioner. Jika Anda tak mudah menemukannya di pasaran, maka Anda bisa membuatnya sendiri.



Caranya:



1. Siapkan satu buah alpukat, 2 sdm madu, 1 sdm VCO. Aduk dan hancurkan alpukat sampai bercampur rata dengan madu dan VCO



2. Sisir rambut Anda dengan sisir jarang agar tidak ada rambut yang terbelit. Kemudian oleskan ramuan alpukat pada rambut Anda 1 cm di atas pangkal sampai ke ujung



3. Karena ia adalah kondisioner, tentu saja Anda tak boleh memolesnya sampai ke akar. Karena apabila rambut Anda adalah jenis kombinasi kering dan berminyak, maka rambut Anda justru akan semakin berminyak



4. Jika Anda mengalami kesulitan, oleskan dengan sisir agar merata



5. Pijat lembut ujung-ujung rambut Anda dengan ramuan kondisioner alpukat dan biarkan hingga 15-20 menit



6. Bilas rambut Anda dan aplikasikan sedikit shampoo agar rambut Anda bersih dari residu alpukat



7. Keringkan rambut dengan handuk tebal. Pijat-pijat lembut dan hindari menggunakan haidryer.



Jika rutin dilakukan dua pekan sekali, dijamin rambut kering dan bercabang perlahan akan membaik. Ramuan ini juga ampuh untuk rambut yang diwarnai,


sumber : http://www.metrotvnews.com
Continue Reading »

Teh Hijau Berkhasiat untuk Mata

SATU lagi temuan baru terkait manfaat teh hijau. Tidak hanya bisa mencegah terjadinya serangan jantung koroner, stroke, diabetes, darah tinggi, dan kanker hati. Teh hijau juga bisa melindungi mata.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan ilmuwan Hongkong, kandungan di dalam teh hijau ini dapat masuk ke jaringan mata dan melindungi mata dari ancaman gaukoma serta penyakit mata lainnya.

Tim peneliti menganalisis jaringan mata dari beberapa ekor tikus percobaan yang diberi minum teh hijau. Setelah minum teh hijau, tim peneliti mendapati lensa mata, retina dan jaringan lain menyerap katekin teh hijau dalam jumlah besar.

Katekin adalah salah satu turunan dari polifenol yang memiliki khasiat antioksidan yang tinggi. Katekin dalam teh hijau ini diyakini dapat memberikan perlindungan terhadap mata. Katekin ini termasuk vitamin C, vitamin E, lutein dan zeaxanthin. Aksi katekin teh hijau dalam mengurangi stres oksidatif berbahaya dalam mata mampu bertahan hingga 20 jam lamanya. 

"Temuan kami ini mengindikasikan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat memberikan manfaat pada mata dalam melawan stres oksidatif," tulis Chi Pui Pang, peneliti di divisi ophthalmologi dan sains visual di Chinese University of Hong Kong, Hong Kong Eye Hospital.

Hasil studi yang digarap Chi bersama rekan-rekannya ini dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry. Sebelum studi ini dilakukan, belum diketahui bahwa katekin dalam teh hijau dapat masuk ke jaringan mata melalui sistem pencernaan.
Continue Reading »