Perubahan Tubuh Saat Hamil

Berikut ini adalah beberapa kondisi dan perubahan tubuh yang terjadi selama kehamilan dan cara mengatasinya :

• Perubahan ukuran payudara, untuk mengatasinya gunakanlah bra yang sesuai dengan ukuran payudara serta gunakan bantalan jika ASI sudah mulai keluar.
• Sembelit atau konstipasi, untuk mengatasinya minumlah 10 gelas air setiap hari, mengonsumsi makanan yang kaya serat, melakukan aktivitas fisik ringan serta menjauhi minuman kafein.
• Strech mark adalah garis-garis putih di kulit, ibu hamil sebaiknya bersabar karena strech mark dan perubahan kulit akan menghilang setelah melahirkan.
• Pembengkakan di wajah, tangan, pergelangan kaki atau beberapa titik di tubuh, untuk mengatasinya hindari minuman kafein dan masakan asin, istirahat serta mengangkat kaki.
• Sering buang air kecil, untuk mengatasinya cobalah melakukan latihan kegel, istirahat serta mengkonsumsi air yang cukup untuk menghindari dehidrasi.
• Varises, untuk mengatasinya hindari penggunaan celana yang ketat, sepatu berhak tinggi serta duduklah dengan posisi kaki terangkat lebih tinggi.

Continue Reading »

Kegiatan Yang Harus Dihindari Saat Hamil

Bagi para ibu yang sedang hamil, ada beberapa kegiatan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan dan keselamatan ibu dan bayinya.

• Menggunakan obat sembarangan, beberapa obat diketahui tidak boleh dikonsumsi ibu hamil karena bisa menimbulkan reaksi yang dapat membahayakan kehamilan. Mintalah petunjuk dari dokter bahkan untuk obat yang dijual bebas sekalipun.
• Kontak langsung dengan zat beracun dan bahan kimia seperti pembersih rumah tangga yang mengandung timbal, menggunakan merkuri sebagai pelarut, insektisida dan juga cat.
• Membersihkan kandang kucing atau anjing karena berisiko toksoplasmosis yang bisa berbahaya bagi janin.
• Menggunakan produk pembersih vagina, ibu hamil harus menghindari semprotan atau cairan pembersih karena kemungkinan bisa mempengaruhi kondisi vagina yang dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kandung kemih atau infeksi jamur.
• Menggunakan X-ray, jika ibu hamil harus melakukan tes diagnostik atau pemeriksaan gigi dengan X-ray sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sehingga bisa lebih hati-hati dalam pengerjaannya.
• Mengangkat barang-barang berat, karena bisa meningkatkan tekanan pada punggung yang bisa menyebabkan risiko. Jika otot punggung lemah dan perut sudah membesar sebaiknya mintalah bantuan orang lain.

Continue Reading »

Tips Mengatasi Muntah di Awal Kehamilan

Tips mengatasi muntah di awal kehamilan diperlukan untuk ibu yang mengalami gejala mual yang dianggap wajar bagi ibu hamil. Jangan khawatir, karena hal semacam ini dialami Ibu hamil pada trisemester awal kehamilan.

Beberapa tips yang dapat membantu Anda untuk mengatasi mual dan muntah di awal kehamilan:

• Makan dalam jumlah sedikit namun sering. Makan dengan porsi banyak akan membuat Anda bertambah mual.
• Konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat (roti, kentang, biskuit) dan protein. Selain itu, konsumsi pula sayur dan buah-buahan.
• Jangan terburu-buru bangun saat bangun tidur. Duduk dahulu, lalu perlahan bangun. Jika Anda sering merasa mual saat bangun di pagi hari, siapkanlah makanan ringan di dekat tempat tidur Anda. Makanlah terlebih dahulu sebelum Anda mencoba berdiri.
• Hindari makanan berlemak, berminyak dan pedas yang justru akan menambah rasa mual Anda.
• Konsumsi air putih yang cukup, hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.
• Komsumsi vitamin B6 yang efektif untuk megurangi rasa mual pada Ibu hamil. Namun sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter Anda untuk pemakaiannya.
• Dengan pengobatan tradisional. Caranya: mengkonsumsi air jahe atau permen jahe.
• Banyak istirahat dan rileks. Stres hanya akan memperburuk rasa mual Anda.

Sumber : http://www.info-sehat.com

Continue Reading »

Mempersiapkan Diri Menjelang Hamil

Mempersiapkan diri menjelang hamil sebelum kedatangan janin yang dinanti. Persipan ini akan membuat anda lebih siap dalam segala hal untuk membuat kehamilan yang sehat bagi bayi dan ibunya.

Banyak wanita yang tidak menduga saat kehamilan datang sementara persiapan, terutama persiapan fisik untuk menghadapi kehamilan belum dilakukan. Persiapan ini sangat diperlukan agar dapat hamil dan melahirkan bayi dalam keadaan sehat.
Sedang bagi yang ingin mempunyai anak, Anda dapat memperbesar kemungkinan untuk hamil bila keadaan fisik Anda lebih segar dan sehat. Persiapan ini bukan hanya untuk para istri saja, tapi untuk para suami juga, diperlukan kualitas dan kuantitas sperma yang baik. Karena untuk terjadinya kehamilan, diperlukan persiapan yang baik dari kedua pihak.

Persipan untuk suami

• Berhentilah merokok
  Karena merokok dapat menyebabkan kemandulan, sehingga mengurangi kemungkinan sang istri untuk hamil. Selain itu, asap rokok juga akan mempengaruhi kesehatan sang janin sebelum dan sesudah dilahirkan.
• Berhentilah mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak
  Karena alkohol dapat mempengaruhi mutu sperma.
• Jangan stres
  Stres akan menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh sehingga menimbulkan masalah kesuburan. Diet yang baik dan olahraga secara teratur akan mengurangi stres dan meningkatkan stamina fisik.
• Usahakan agar suhu testis berada di bawah suhu tubuh
  Jangan berendam terlalu lama dalam air hangat atau menggunakan celana yang tebal. Dengan suhu yang dingin, sirkulasi darah pada testis akan lancar sehingga akan menghasilkan sperma yang baik.

Persiapan untuk istri

• Berhentilah merokok
  Karena dapat menyebabkan keguguran, bayi yang lahir prematur, lahir mati atau bayi dengan berat badan rendah.
• Kurangi mengkonsumsi alkohol
• Berat badan yang seimbang
  Bila kegemukan akan mempersulit untuk dapat hamil, demikian juga bila berat badan kurang (kurus).
• Konsumsi suplemen Asam Folat
  Konsumsi asam folat sangan bermanfaat untuk mencegah cacat lahir pada bayi-yang disebut defek tabung saraf seperti spina bifida. Dianjurkan untuk mengkonsumsi 400 mcg asam folat perhari. Asam Folat juga dapat ditemukan pada sayuran, jeruk, sereal, dan sebagainya.

Sumber : http://www.info-sehat.com

Continue Reading »

Perhatikan Tanda Keguguran Sejak Dini

Perhatikan tanda keguguran sejak dini supaya ibu bisa membuat pencegahan dan pengontrolan janin secepatnya. Sehingga keselamatan janin dan ibu bisa dipelihara dengan baik.

Kehamilan adalah suatu peristiwa yang di tunggu-tunggu oleh setiap wanita. Betapa indahnya sebuah keluarga ketika seorang buah hati hadir ditengah mereka. Namun, ada?satu momok yang paling ditakuti oleh wanita hamil, yaitu terjadinya keguguran. Biasanya keguguran dapat saja terjadi secara tiba-tiba tanpa ada sebab-sebab tertentu.

Umumnya keguguran tidak didahului oleh peristiwa atau keadaan trauma tertentu. Keguguran seperti itu sering disebut sebagai keguguran dini karena terjadi pada trimester pertama kehamilan. Bahkan mungkin saja terjadi pada masa awal kehamilan, seperti saat pertengahan dari proses pembuahan, dimana ibu seharusnya mengalami menstruasi.

Keguguran dapat pula disebabkan oleh penyakit kencing manis, adanya kelainan bentuk rahim, tumor rahim, dan kelemahan pada leher rahim. Untuk menemukan penyebabnya, harus dilakukan pemeriksaan yang benar dan tepat. Pada peristiwa keguguran, rahim berkontraksi sangat kuat sehingga hasil konsepsi tidak lagi dapat bertahan di dalam rahim tersebut. Pengeluaran hasil konsepsi itu diharapkan dapat terjadi secara lengkap, berupa janin yang terbungkus kantung ketuban bersama ari-arinya.

Hampir setiap terjadi keguguran, sang ibu mengalami gejala kejang-kejang ringan, rasa nyeri, atau rasa tertarik pada satu atau kedua sisi perut. Itu dapat disebabkan oleh peregangan otot-otot pendukung rahim. lbu hamil juga dapat mengalami bercak pada masa pembuahan. Selain itu, gejala lainnya yang biasa menjadi pertanda keguguran adalah kejang atau nyeri di bagian tengah perut bagian bawah yang disertai dengan keluarnya darah. Selain itu, dapat juga terjadi nyeri yang sangat atau nyeri yang menetap dan berlangsung selama 24 jam atau lebih tanpa disertai perdarahan. Bisa juga terjadi perdarahan yang banyak seperti menstruasi, tanpa disertai nyeri. Keluarnya bercak ringan tersebut dapat terjadi secara terus-menerus selama 3 hari atau lebih. Oleh sebab itu, kenalilah tanda-tanda keguguran sejak dini agar hal-hal yang buruk tidak terjadi

Sumber : http://www.info-sehat.com

Continue Reading »

Cara Mudah Mengetahui Masa Subur

Cara mudah mengetahui masa subur dapat dilakukan apabila anda tahu caranya. Ada empat cara yang saya rasa paling mudah kita gunakan sebagai indikator masa subur.

Hubungan intim sebaiknya dilakukan pada saat Anda dalam masa subur atau masa dimana sel-sel telur di dalam indung telur (ovarium) sudah matang dan siap dibuahi. Berikut ini beberapa cara untuk mengetahui masa subur Anda.

• Siklus haid. Rata-rata siklus haid berlangsung 28-30 hari atau 22-35 hari. Sel telur berovulasi atau keluar dari indung telur pada pertengahan masa haid, atau sekitar hari ke-14 sampai ke-16 dihitung dari hari pertama haid. Jadi, 3 hari sebelum hari ke-14 dan 3 hari setelah hari ke-16 adalah perkiraan masa subur Anda. Inilah saat yang memungkinkan bagi sel telur untuk dibuahi.
• Getah lendir leher rahim (serviks). Masa subur dapat diketahui dengan mengamati perubahan kekentalan lendir yang keluar dari vagina. Lakukan pengamatan secara rutin setiap hari. Lendir yang keluar pada masa subur bentuknya terlihat seperti daun pakis, bersifat kenyal, tidak terputus jika dipegang dan ditarik memanjang, serta lengket seperti agar-agar.
• Suhu tubuh. Pada saat sel-sel telur Anda matang, rahim akan bersiap-siap menerima sel telur yang berhasil dibuahi. Di saat ini, suhu tubuh Anda akan meningkat. Untuk mengetahui rentang masa subur Anda, amati pola kenaikan suhu tubuh. Caranya, lakukan pengukuran suhu di pagi hari, setiap hari pada jam yang sama, selama 3 bulan. Ukurlah suhu tepat saat Anda baru bangun tidur, dan belum beraktivitas apa pun. Catatlah data suhu sehingga membentuk kurva. Suhu di atas kurva normal menunjukkan Anda sedang dalam masa subur.
• Ultrasonografi (USG). Penentuan masa subur dengan cara ini dilakukan secara serial, selama 3-5 hari, berdasarkan siklus haid Anda. Dari pemantauan ini dapat diketahui kapan sel telur mulai terbentuk di dalam indung telur, kapan sel telur menjadi matang, sampai kapan sel telur dikeluarkan. Cara ini cocok bagi Anda dengan siklus haid yang tidak teratur.

Sumber : http://www.ayahbunda.co.id

Continue Reading »

Posisi Tidur Ketika Hamil

Posisi tidur ketika hamil mungkin jadi masalah bagi beberapa orang ibu, sebaiknya tidur terlentang atau tidur miring? Tidur dengan posisi terlentang banyak dipilih sebagai posisi tidur ibu hamil.

Padahal posisi tidur terlentang kurang baik bagi janin karena ketika si ibu hamil tidur terlentang, berat bayi bersama dengan plasenta dan cairan amnion akan menekan aliran darah ke rahim dan ke pembuluh darah balik ke si ibu. Oleh karena itu, ibu hamil yang tidur terlentang setelah usia kehamilan lima atau enam bulan, biasanya akan mengalami pusing-pusing karena turunnya pengiriman darah.

Jika anda ingin bangun tidur terlentang, jangan lakukan dengan mendadak. Namun jika sekali-sekali anda ingin tidur terlentang boleh saja anda lakukan tetapi jangan terlalu lama. Posisi tidur yang terbaik dan di anjurkan oleh para ahli bagi ibu hamil adalah posisi miring. Untuk menjaga agar ketika Anda tertidur tidak terguling dan kembali terlentang, ganjal bagian belakang anda dengan bantal, sambil anda memeluk guling.

Continue Reading »

Mengapa Ibu Hamil Sering Susah Buang Air Besar?

Banyak ibu-ibu yang sedang hamil mengeluh susah buang air besar/Konstipasi. Apakah ini normal? atau ada hubungannya dengan kehamilannya. Padahal biasanya lancar-lancar aja. Mau minum obat-obatan kuatir dengan kondisi janinnya.

Memang pada ibu hamil kebanyakan akan terjadi gangguan pada pencernaannya yaitu susah buang air besar atau konstipasi, hal ini tidak perlu dikhawatirkan, yang perlu dikhawatirkan adalah bila meminum sembarang obat-obatan yang mempunyai potensi untuk mengganggu perkembangan janin terutama pada saat usia kandungan antara 1-3 bulan dimana pada tahap ini terjadi pembentukan organ-organ. Pada ibu hamil kerapkali terjadi konstipasi karena pada waktu hamil terjadi peningkatan kadar hormon progesteron dan hormon ini menyebabkan terjadinya relaksasi otot (otot mengendur) sehingga kerja usus jadi tidak bagus. Kemudian pada tahap kehamilan menginjak usia 6-9 bulan saat perut ibu ini sudah tambah membesar masalah konstipasi ini jadi semakin sering karena rahim yang membesar akan lebih banyak menekan daerah perut. Tetapi dari semuanya itu yang perlu digaris bawahi adalah masalah ini jarang menimbulkan masalah besar baik bagi ibu maupun janinnya. Ada beberapa tips ringan untuk membantu meringankan masalah ini.

Beberapa diantaranya yaitu dengan meminum air putih yang cukup antara 6-8 gelas sehari. Kemudian juga dengan memperbanyak konsumsi makanan yang berserat tinggi contohnya buah dan sayur. Untuk buah yang paling bagus adalah pepaya karena buah ini mempunyai peran sebagai pencahar alami. Perlu juga olah raga ringan yang teratur seperti joging untuk memperlancar pencernaan. Bila masih ada permasalahan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter anda.

Health Journal.

Continue Reading »

Pengantin Baru Ingin Cepat Hamil.

Ada seorang teman wanita berumur 25 tahun yang baru saja menikah bertanya tentang caranya supaya cepat hamil. Karena dia sudah menikah selama kurang lebih 6 bulan tetapi kok belum juga hamil. Saking cemasnya dia juga menanyakan apakah setelah berhubungan intim terus mengeluarkan cairan kental putih itu yang menyebabkan susah hamil. Menurut dia gimana mau hamil kalo sperma suaminya keluar terus. Sampai akhirnya minta tips bagaimana biar spermanya tidak keluar. Wanita ini juga menanyakan kapan waktu terbaik untuk berhubungan intim agar cepat hamil.

Sebetulnya tidak ada yang perlu dikuatirkan, mengenai cairan putih kental yang keluar sesudah berhubungan intim adalah cairan sperma yang berisi sel mani (spermatozoon) dan cairan pembawanya yang disebut cairan semen. Cairan semen ini bertugas untuk melindungi sel mani agar dalam perjalanannya di sepanjang alat reproduksi wanita tetap hidup dan juga memberi sel mani makan. Cairan semen yang bersifat basa mampu melawan efek keasaman dari lendir miss V, sehingga sel mani lebih tahan dan tidak mudah mati.

Kenapa usai berhubungan keluar lagi, semua itu berhubungan dengan gaya gravitasi dan juga panas tubuh. Jadi itu merupakan hal yang normal. Meskipun spermanya keluar, sel maninya sudah bergerak keatas masuk ke rahim untuk bertemu dengan sel telur (oosit). Selama sel telur dan sel mani normal, tidak akan membuat sulit hamil, meskipun cairan semen banyak yang keluar.

Ada tips ringan biar cairan sperma tadi tidak keluar :

yaitu dengan mengganjal bokong wanita dengan bantal usai berhubungan intim atau bisa juga dengan mengangkat kaki ke tembok, tujuannya biar cairan sperma cukup lama di dalam miss V.
Frekuensi juga perlu diperhatikan, yang baik adalah berhubungan intim 2-3 kali seminggu, jangan terlalu sering. Karena proses pematangan sel mani perlu waktu sekitar itu.
Untuk waktu terbaik biar cepat hamil adalah pada saat masa subur, yaitu kira2 hari ke 12-17 dari siklus menstruasi.

Continue Reading »

Bolehkah Wanita Hamil Berhubungan Intim ?

Ada seorang ibu muda yang lagi hamil menanyakan, apakah selama hamil dia boleh berhubungan intim dengan suaminya agak sering, karena menurut temannya apabila jarang melakukan hubungan intim akan mengganggu atau kurang baik bagi pertumbuhan janin, apakah benar demikian ?

Biasanya pertanyaan ini sering kali diajukan oleh ibu muda yang hamil untuk pertama kalinya, sebetulnya hubungan intim pada ibu hamil boleh-boleh aja, tetapi yang harus diperhatikan adalah jangan sampai hubungan intim ini mengganggu janin. Jadi yang harus diperhatikan adalah apakah ada riwayat keguguran pada ibu ini, kalaupun ada tetap aja boleh, asal dilakukan dengan tidak kasar (lebih hati-hati), cari posisi yang aman yang tidak mengganggu perut. Usia kehamilan yang paling pas untuk hubungan adalah bulan-bulan pertama kehamilan dan bila mencapai usia 7 bulan sebaiknya jangan lagi. Untuk yang normal/tidak ada riwayat keguguran pada kehamilan yang agak lanjut juga tidak apa-apa tetapi tetap harus memperhatikan hal-hal tadi agar tidak sampai mengganggu janin, dan tetap waspada apabila terdapat perubahaan sesudah hubungan intim seperti adanya bercak darah, kontraksi rahim yang terjadi, atau keluar cairan ketuban.

Hubungan intim yang jarang dilakukan pada kehamilan akan membuat pertumbuhan janin kurang baik ?

Tidak benar sama sekali pendapat itu, karena tidak ada hubungan antara perkembangan janin dengan hubungan intim, yang bisa mengganggu adalah apabila hubungan dilakukan secara kasar yang akan mengganggu perlekatan janin di rahim.

Continue Reading »

Hamil..., Ingin Makan Nenas Dan Tapai......?

Ada seorang wanita muda yang lagi hamil 3 bulan (sedang ngidam...) tetapi yang ingin dimakan buah nenas dan tapai...,apakah boleh ?. Sewaktu lagi hamil,pada janin terjadi pertumbuhan calon jabang bayi, dan fase terpenting yang harus di ketahui adalah trimester pertama atau 3 bulan awal, karena pada waktu inilah terjadi proses pembentukan organ-organ bayi, jadi apabila memakan makanan atau meminum obat sembarangan, berpotensial sekali mengganggu pertumbuhan organ-organ tersebut (Lebih baik konsultasikan dulu dengan dokter anda ). Tapai adalah makanan yang terbentuk akibat proses fermentasi sehingga didalamnya terdapat kandungan alkohol, alkohol tidak baik bagi wanita hamil, karena dapat meransang kontraksi rahim. Jadi ibu hamil dilarang minum alkohol apalagi sampai merokok (rokok mengandung nikotin yang mempunyai pengaruh buruk terhadap janin ). Nenas muda sering kali dipakai orang untuk mengugurkan kandungan, tidak jelas nenas muda mengandung zat apa, tetapi sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil.

Continue Reading »